Boa noite galera!
Desculpe a ausência, mas durante a semana é difícil achar tempo!
Essa semama foi tranquila até, um pouco mais tentadora que a semana passada!
Comecei a ler o livro que falei (Pense Magro)e ele é demais!
Ele já inicia falando da importância de não nos sabotarmos com as frases típicas:
"Se eu comer só isso dessa vez não vai ter problema"
"Não consigo resistir a essa comida"
"Estou chateado. Tenho que comer"
"Já que comi o que não devia, vou continuar comendo até o fim do dia"
e por aí vai...
e quem já tentou emagrecer sabe como essas frases são reais, então a primeira tarefa proposta no livro pra resitirmos as tentações é fazer um cartão de vantagens de emagrecer, que deve ser lido no mínimo duas vezes por dia e sempre que estivermos tentados a burlar! isso pq nessas horas fica difícil manter o foco!
Fica a dica! compartilharei com vocês o que aprender com o livro!
Amanhã dia de pesagem *_*
Boa noite de sábado!
Beijão
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